Les températures élevées persisteront dans les prochains jours. À compter d'aujourd'hui, les horaires de travail seront aménagés comme suit :
Les heures de travail seront du matin à midi et l'après-midi sera consacré au repos.
Veuillez vous assurer que tous les chefs de service prennent des dispositions de travail appropriées pour garantir le bon fonctionnement de la production et des affaires, et préparer les plans de prévention des coups de chaleur et d'intervention d'urgence.
Ce qui suit est un guide des mesures de prévention des coups de chaleur compilé à partir de plusieurs sources faisant autorité, couvrant les suggestions de protection pour les groupes généraux et spéciaux, ainsi que les méthodes de premiers secours en cas de coup de chaleur :
I. Mesures générales de prévention des coups de chaleur
Ajuster les déplacements et les activités
- Évitez de sortir pendant la période de-température élevée (10h00-16h00), surtout lorsque le soleil est directement au-dessus de votre tête.
- Lorsque vous sortez, portez des vêtements-de couleur claire, amples et respirants, un-chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et utilisez un écran solaire (SPF30+).
- Réduisez les exercices intenses comme la course à pied et l’alpinisme et faites régulièrement des pauses à l’ombre.
Hydratation et alimentation scientifique
- Buvez fréquemment de l'eau en petites quantités : au moins 1,5 à 2 litres par jour. Lorsque vous transpirez beaucoup, complétez avec de l'eau légèrement salée ou des boissons électrolytiques (telles que des boissons pour sportifs) et évitez les boissons alcoolisées et sucrées.
- Ayez une alimentation légère : mangez plus d'aliments-qui éliminent la chaleur, comme la soupe à la pastèque, au concombre et aux haricots mungo, et moins d'aliments gras et épicés. La médecine traditionnelle chinoise recommande des régimes médicinaux tels que la boisson rafraîchissante aux prunes et la bouillie de feuilles de lotus.
Refroidissement intérieur et régulation environnementale
- Il est recommandé que la température du climatiseur soit comprise entre 26 et 28 degrés Celsius pour éviter les changements brusques de température. Ouvrez régulièrement les fenêtres pour aérer et utilisez des parasols pour réduire la lumière directe du soleil.
- Refroidissement auxiliaire : utilisez un ventilateur en combinaison avec des glaçons ou une serviette humide pour améliorer la dissipation de la chaleur et empêcher l'air froid de souffler directement.
II. Protection des groupes spéciaux
Patients atteints de maladies chroniques
- Maladies cardiovasculaires : Évitez de sortir par temps chaud. La température du climatiseur ne doit pas être inférieure à 25 degrés. Faites attention à la stabilité émotionnelle et au repos régulier.
- Patients diabétiques : choisissez des fruits à faible-sucre (comme les fraises), emportez des bonbons avec vous pour éviter l'hypoglycémie et conservez l'insuline à l'abri de la chaleur.
- Maladies respiratoires : évitez la toux ou l'asthme causés par des changements brusques de température et ayez toujours avec vous des médicaments d'urgence.
Personnes âgées, femmes enceintes et enfants
- Essayez de rester à la maison pendant la période chaude et de garder l'environnement frais. Les enfants ne doivent pas être laissés seuls dans le véhicule.
- Les personnes âgées doivent rester en contact avec leur famille et prêter attention à des indicateurs tels que la tension artérielle et la fréquence cardiaque.
Travailleurs extérieurs
- L'employeur doit ajuster les horaires de travail (comme le travail du matin et du soir), fournir des boissons pour prévenir les coups de chaleur (comme la soupe aux haricots mungo) et des médicaments (dix gouttes d'eau, eau Huoxiang Zhengqi).
- Faites une pause de 15 à 30 minutes toutes les 1 à 2 heures et portez un équipement de protection.
III. Mesures de premiers secours en cas de coup de chaleur
Identifier les symptômes du coup de chaleur
- Coup de chaleur prémonitoire : étourdissements, soif, transpiration excessive et inattention (température corporelle<38℃).
- Severe heatstroke: High fever (>40 degrés), pas de transpiration, de coma, etc. Des soins médicaux immédiats sont requis.
Étapes de premiers secours
- Bouger : Déplacez-vous dans un endroit ombragé, allongez-vous à plat et déboutonnez vos vêtements.
- Essuyage : appliquez de l'eau froide sur le cou, les aisselles et les autres zones comportant des vaisseaux sanguins importants, ou utilisez des blocs de glace comme compresses froides.
- Pour ceux qui sont conscients, donnez-leur de l’eau légèrement salée. Pour ceux qui sont inconscients, ne leur donnez pas d’eau.
